Ejercicio Terapeutico en el embarazo
BY: Lic. Karen Palma 🇲🇽
BY: Lic. Karen Palma 🇲🇽
13 de septiembre 2026
El manejo del ejercicio en el embarazo suele basarse en el temor al movimiento o en rutinas estandarizadas que no consideran la sobrecarga progresiva del tejido conectivo endopélvico.
Esta limitación aumenta el riesgo de diástasis patológica y disfunciones del periné, reduciendo la capacidad de respuesta del profesional.
Este curso ofrece una base analítica para evaluar a la mujer gestante y prescribir dosis precisas de esfuerzo cardiovascular y de fuerza.
Al aprender a monitorear la escala de esfuerzo percibido y la biomecánica del impacto, el profesional podrá diseñar circuitos seguros que protejan la fascia alba. Este nivel de intervención fortalece la autoridad clínica y garantiza un abordaje resolutivo que mejora la fidelización del paciente mediante resultados funcionales comprobables.
CONTENIDO
1. Fisiología del Esfuerzo en la Gestación: Se analizarán las adaptaciones cardiovasculares y respiratorias bajo la influencia hormonal. El profesional comprenderá cómo el aumento del gasto cardíaco y los cambios en la ventilación modifican la tolerancia al ejercicio, proporcionando la base científica para entender las demandas de oxigenación materno-fetal.
2. Evaluación Funcional y Dosimetría: Se analizarán los criterios de seguridad clínica y el uso de herramientas de control en tiempo real, como la Escala de Percepción de Esfuerzo de Borg y el Test del Habla. Estas herramientas permiten ajustar la intensidad y evitar que la fatiga comprometa el riego placentario durante cada circuito.
3. Diseño de Circuitos de Fuerza Seguros: Se analizarán críticamente las metodologías de impacto. Se fundamentará la prescripción de ejercicios como sentadillas, desplantes y tracciones adaptadas, que generen resistencia muscular sin inducir vectores de cizallamiento en la línea alba elongada.
4. Movilidad Articular y Preparación: Se estudiará la fase inicial de calentamiento. El alumno aprenderá a prescribir secuencias de movilidad espinal y pélvica con superficies inestables, como el fitball, para asegurar la lubricación de las articulaciones sacroilíacas y la sínfisis púbica, brindando soporte mecánico antes de la carga externa.
5. Ejercicio Cardiovascular de Bajo Impacto: Se integrará el acondicionamiento aeróbico. El profesional aprenderá a programar intervalos de trabajo y recuperación que respondan a la necesidad de gasto calórico materno, utilizando ejercicios que eliminen el rebote axial y protejan el complejo esfinteriano inferior.
6. Sinergia del suelo pélvico durante la carga: Se evaluarán las necesidades perineales. El fisioterapeuta analizará cómo integrar la contracción anticipatoria del periné al levantar peso para prevenir la incontinencia urinaria de esfuerzo causada por el aumento de la presión intraabdominal.
7. Fase de Retorno a la Homeostasis: Se abordará la calibración clínica al cierre de sesión. El profesional desarrollará criterios funcionales para reducir progresivamente la frecuencia cardíaca durante la vuelta a la calma, integrando estiramientos suaves, reeducación diafragmática y relajación consciente para asegurar el bienestar tisular.
Lic. Karen Palma
Karen Grissel Palma, licenciada en Fisioterapia por la Universidad del Valle de México, campus Chihuahua, ha construido una sólida carrera desde su graduación en 1997. Su enfoque se centra en la fisioterapia obstétrica y la salud de la mujer, demostrado por sus numerosas certificaciones y cursos en áreas como fisioterapia obstétrica, piso pélvico femenino, y terapia manual en el embarazo. Su dedicación a la especialización es evidente en su amplia formación, que abarca desde la prescripción de ejercicio en el pre y post parto hasta la terapia manual instrumentalizada y el vendaje neuromuscular.
Su experiencia profesional es igualmente impresionante. Además de atender pacientes de forma particular, Karen ha sido docente en la Universidad del Valle de México, tanto en los campus de Chihuahua como de Monterrey, compartiendo sus conocimientos y experiencia con futuras generaciones de fisioterapeutas. Como cofundadora de Fisiofem en Chihuahua, demuestra su iniciativa emprendedora y su compromiso con la salud de la comunidad.
Su experiencia no se limita a la práctica clínica. Karen es una destacada conferencista, habiendo impartido diversas disertaciones sobre temas cruciales como la dosificación de ejercicio en el embarazo, el abordaje de la diástasis abdominal, y la gimnasia abdominal hipopresiva, en prestigiosos eventos y organizaciones como CRIT Querétaro y la asociación Fisios Unidos.
Karen Grissel Palma Díaz es una fisioterapeuta altamente capacitada y dedicada, con una trayectoria profesional destacada que combina la práctica clínica, la docencia, y la difusión del conocimiento en su área de especialización. Su constante búsqueda de actualización y su compromiso con la excelencia la posicionan como una figura relevante en el ámbito de la fisioterapia obstétrica y la salud femenina.
El modelo de instrucción se basa en la práctica clínica rigurosa y el Método del Caso, dejando atrás la teoría pasiva.
A través del diseño de circuitos de entrenamiento adaptados, el profesional desarrolla agilidad para tomar decisiones de dosificación en tiempo real.
Este enfoque facilita la aplicación directa del conocimiento técnico, optimiza los recursos y garantiza una intervención clínica segura y efectiva.
Comprender la dosificación del ejercicio durante el embarazo transforma la práctica en un servicio de alta eficacia clínica.
Un abordaje fundamentado protege la integridad materno-fetal, favorece un desarrollo gestacional saludable y optimiza los recursos de la consulta.
Esta precisión biomecánica fortalece la adherencia terapéutica y consolida al egresado como referente en su región, basando su prestigio en resultados funcionales, preventivos y seguros.
Brindar un razonamiento biomecánico y fisiológico para la prescripción del esfuerzo físico durante la gestación.
Al finalizar la formación, el profesional podrá evaluar, dosificar y dirigir circuitos de ejercicio cardiovascular y de fuerza, activar el centro corporal para prevenir daños estructurales y optimizar la recuperación postparto.
Al finalizar este programa, buscamos que seas capaz de:
Durante la formación, el asistente comprenderá las modificaciones fisiológicas del embarazo, perfeccionará el monitoreo de signos vitales con herramientas de percepción del esfuerzo e integrará secuencias de fuerza y movilidad en circuitos funcionales para garantizar intervenciones seguras y de alto valor clínico.
La formación constará de 8 horas Domingo de las 9:00 a las 18:00 hrs, el día 13 de septiembre del 2026
Este curso se llevará a cabo de manera online desde la plataforma exclusiva de Liceo Cultural del Bajío
La inversión para ser participante de esta formación y obtener tu constancia de participación es de Online $2,999 mxn.
La formación incluye: manual digital, grabaciones del curso por 7 días, 8 horas de curso, constancia de participación avalada.