Core Perinatal

1. Valorar el complejo abdominoperineal:

Cómo lees la zona en gestación y en puerperio con una secuencia que puedas repetir. Te da el punto de partida con el que después mides el avance.

2. Lo que hace la pared cuando se le exige:

El comportamiento abdominal ante la demanda real. Es la información que decide si puedes progresar.

3. La respiración acoplada al esfuerzo:

Cómo coordinas el patrón respiratorio con la exigencia del ejercicio. Permite subir la carga sin que el suelo pélvico la pague.

4. Dosificar por tejido y no por calendario:

La progresión ajustada a tolerancia, paridad y tipo de parto. Sustituye el alta por fecha con un criterio que puedes defender.

5. Avanzar o detenerte:

Las señales que diferencian una cosa de la otra dentro de la sesión. Evitan el retroceso que cuesta semanas de trabajo.

6. El regreso al impacto:

La progresión hacia correr y saltar, con criterios de avance explícitos. Es la meta declarada de la mayoría de estas mujeres.

7. La que nunca entrenó:

Cómo construyes la progresión desde un punto de partida bajo. Es el perfil más numeroso de la consulta posparto.

8. La deportista que quiere competir:

Cómo acompañas el regreso al rendimiento. Te abre un perfil exigente que valora y paga un acompañamiento serio.

9. Medir para comparar:

Qué registras entre sesiones y contra qué lo contrastas. Hace visible un avance que ella no percibe en el día a día.

10. Un plan que convive con un bebé:

Cómo diseñas algo que una mujer con un recién nacido pueda sostener. La mejor progresión no sirve si no cabe en su vida.

Beneficios Profesionales:

Sales con una ruta de progresión que puedes sostener frente a tu paciente y frente a otros profesionales, porque sabes qué medir al inicio, cómo decidir el paso siguiente y qué respuesta esperar en cada etapa. Dejas de depender de listas de ejercicios prohibidos y permitidos. Puedes acompañar tanto a la mujer que nunca entrenó como a la que quiere volver a competir, que son dos consultas distintas con el mismo fundamento.

Objetivos Particulares:

Al finalizar este programa, buscamos que seas capaz de:

Valorar el complejo abdominoperineal en gestación y puerperio con pruebas reproducibles; interpretar el comportamiento de la pared abdominal ante demandas de carga creciente; coordinar el patrón respiratorio con la exigencia del ejercicio en cada etapa; dosificar la progresión según la tolerancia del tejido, la paridad y el antecedente deportivo; diferenciar las señales que indican avanzar de las que obligan a retroceder; diseñar el retorno al impacto con criterios de avance explícitos; y registrar la evolución con medidas comparables entre sesiones.