Ejercicio Terapéutico en el Embarazo

1. El embarazo como etapa de entrenamiento:

Los cambios fisiológicos y mecánicos que condicionan lo que ella tolera. Sustituyen la precaución general por un criterio que puedes aplicar.

2. Lo que revisas antes de indicar nada:

Qué exploras en la gestante y qué contraindicaciones descartas primero. Es el paso que convierte una recomendación en una indicación que puedes sostener.

3. La dosis por trimestre:

Cómo cambian el trabajo aerobio y el de fuerza conforme avanza la gestación. Evita la prescripción tímida y también la que ignora el momento del embarazo.

4. Core y suelo pélvico sin subir la presión:

Cómo trabajas esa zona durante el embarazo sin agravar lo que quieres cuidar. Resuelve la duda que más detiene a las colegas con gestantes.

5. El dolor lumbopélvico de la gestante:

Cómo adaptas el programa cuando el dolor ya está instalado. Es el motivo de consulta más frecuente de esta etapa.

6. Diástasis y disfunción pélvica en el embarazo:

Qué se puede trabajar ahora y qué conviene dejar para el posparto. Ordena lo que ella espera y lo que te propones conseguir.

7. Diabetes gestacional e hipertensión:

Cómo ajustas la prescripción ante estas condiciones. Te permite seguir atendiendo a una mujer que muchas consultas prefieren no tomar.

8. Cuándo se detiene la sesión:

Las señales que obligan a suspender y derivar. Definen el límite de seguridad del trabajo con gestantes.

9. Lo que ella hace entre sesiones:

El programa domiciliario y cómo se sostiene durante meses. El embarazo te da continuidad, y esa continuidad construye consulta.

10. Comunicarte con quien lleva el embarazo:

Cómo documentas la progresión y la compartes. Abre la vía de derivación que llena una agenda perinatal.

Beneficios Profesionales:

Dejas de contestar «camina y nada» y empiezas a entregar un programa con dosis, progresión y criterios propios, que es lo que ella esperaba y no obtuvo en su control. La embarazada, además, es de las pacientes que más recomiendan, pasa nueve meses hablando de su embarazo con otras mujeres y vuelve después del parto.

Objetivos Particulares:

Al finalizar este programa, buscamos que seas capaz de:

Explicar los cambios fisiológicos y mecánicos del embarazo que condicionan la carga; valorar a la gestante antes de prescribir y reconocer las contraindicaciones vigentes; dosificar el trabajo aerobio y de fuerza según el trimestre y la condición previa; prescribir el trabajo de core y suelo pélvico sin aumentar la presión intraabdominal; adaptar el programa ante dolor lumbopélvico, diástasis y disfunción de la sínfisis; ajustar la prescripción en diabetes gestacional, hipertensión y otras condiciones frecuentes; reconocer las banderas rojas que obligan a suspender la sesión y derivar; y documentar la progresión para comunicarla al equipo que lleva el embarazo.